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芒种廿四气节|湿重伤脾胃易倦宜吃梨冬瓜陈皮等汤水

浏览: 发表时间:2021-06-05 16:44:30

芒种廿四气节|湿重伤脾胃易倦宜吃梨冬瓜陈皮3款汤水

芒种(6月5日),二十四节气之一,意指最适合播种有芒的谷类农作物的时间。中医指此节气易使人湿气重,出现疲倦等不适。芒种应如何养生?有什么饮食和生活习惯要注意?

芒种是夏天的第三个节气,注册中医师黄頴芝指,「芒」是指大麦及小麦类植物到此时已经成熟可收割,而「种」则是指晚谷、黍、稷等夏播农作物忙于播种的时候。同时亦代表开始进入梅雨时节,雨水充足,天气潮湿闷热,易滋生蚊虫。

芒种是大麦、小麦等有芒的农作物成熟的日子,也意味着仲夏正式开始。

芒种湿气重易伤脾胃

暑湿盛行,易耗气伤津,亦因湿性重浊而易困阻脾胃。黄医师指,因此「芒种」多出现食欲不振、神疲、身体困重、胸脘痞闷(胸与胃部胀闷)、心烦及身热等健康问题。想减少不适情况,可调节生活作息。

芒种饮食注意事项

1. 多吃生津止渴食物,有开胃作用

生津止渴食物包括:莲藕、萝卜、梨、番茄、甘蔗、枇杷等

2. 饮食宜清淡、清暑利湿为主

清暑利湿食物包括:绿豆、薏仁、黄瓜、苦瓜、芹菜、茅根等

3. 忌食用过于寒凉或油腻之品,免伤及脾胃或助湿


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