芒种廿四气节｜湿重伤脾胃易倦宜吃梨冬瓜陈皮等汤水
浏览： 发表时间：2021-06-05 16:44:30
芒种廿四气节｜湿重伤脾胃易倦宜吃梨冬瓜陈皮3款汤水
芒种（6月5日），二十四节气之一，意指最适合播种有芒的谷类农作物的时间。中医指此节气易使人湿气重，出现疲倦等不适。芒种应如何养生？有什么饮食和生活习惯要注意？
芒种是夏天的第三个节气，注册中医师黄頴芝指，「芒」是指大麦及小麦类植物到此时已经成熟可收割，而「种」则是指晚谷、黍、稷等夏播农作物忙于播种的时候。同时亦代表开始进入梅雨时节，雨水充足，天气潮湿闷热，易滋生蚊虫。
芒种是大麦、小麦等有芒的农作物成熟的日子，也意味着仲夏正式开始。
芒种湿气重易伤脾胃
暑湿盛行，易耗气伤津，亦因湿性重浊而易困阻脾胃。黄医师指，因此「芒种」多出现食欲不振、神疲、身体困重、胸脘痞闷（胸与胃部胀闷）、心烦及身热等健康问题。想减少不适情况，可调节生活作息。
芒种饮食注意事项
1. 多吃生津止渴食物，有开胃作用
生津止渴食物包括：莲藕、萝卜、梨、番茄、甘蔗、枇杷等
2. 饮食宜清淡、清暑利湿为主
清暑利湿食物包括：绿豆、薏仁、黄瓜、苦瓜、芹菜、茅根等
3. 忌食用过于寒凉或油腻之品，免伤及脾胃或助湿
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